2018年1月8日

Reading Time: 2 minutes 脚トレが嫌がられる一つの原因として、「腰が痛い」という声が多く聞かれます。確かに脚を鍛えるための最もポピュラーな種目であるバーベルスクワットは、脚に大きな刺激を与えられるというメリットと同時に、腰を怪我しやすいというデメリットもありますね。
いろいろな事情で筋トレを始める以前から腰痛を持病として抱えている人も多く、いかに腰に負担を掛けずに脚を鍛えるかというのは筋トレにおける重要なテーマと言えるでし