お節介オヤジの呟き

デブ菌 減らす?そもそもデブ菌ってなに?

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中年太りどころか子供の頃から「細身」とは一度も言われた事のないお節介オヤジですが「デブ菌」って字ずらに興味がわきました。

そもそも「デブ菌」ってなに

 

デブ菌って何?腸内には小腸から大腸にかけて数百種、600~1000兆個の細菌がいて、これを腸内フローラといいます。
この腸内細菌の種類や数は人によって違いますが、この中にデブ菌とよばれる菌がいて、必要のない栄養までも体内にため込み、太りやすくなってしまうそう。遺伝との関連もあるようですが、人工甘味料や脂肪分の多い食生活、抗生物質の乱用等で、腸内環境に悪影響がでて、デブ菌が増える可能性もhttps://latte.la/column/64615005

デブ菌を減らすには…

このデブ菌とよばれている菌を減らすには、まず腸内環境を整えることが大切です。
やはり食物繊維の摂取が有効でしょう。食物繊維には、水に溶けやすい「水溶性食物繊維」と、水に溶けにくい「不溶性食物繊維」の2種類がありますが、デブ菌には「水溶性食物繊維」の摂取が良いでしょう。https://latte.la/column/64615005

そんな事言われても難しいですよね。難しく考えるのはやめましょう!良くなる可能性をお教えします。


#デブ菌


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